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ベッキーの足が細すぎる理由は?ダイエット法が自己流!

ベッキーは細い!足も細いです。
なぜハーフタレント枠の太り易い体形なはずなのにベッキーは細いのでしょうか?

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ベッキーの身長・体重

身長:157cm
股下:76cm

体重は、非公表とされています。しかし、過去には「39キロ」との噂が。
特に、不倫騒動後に激ヤセと報じられ、体重が30kg台に到達したとのこと。
ハーフタレントとしては身長が低い方ですが、いくらなんでも細すぎです。

最近は復活の兆しが出てきてテレビでも見るようになりましたね。ショートカットが新鮮です。

清水富美加さんがいなくなったので、にじいろジーンに復帰して欲しいですね。

ベッキーの足がきれいな理由

  • ウォーキング
  • 靴下重ね履き法

ベッキーの太ももは締まっていてとてもスラッとしていますね。

美脚法は、なんと 毎日1時間ウォーキングをしているんだそうです。
ベッキー流のウォーキングで、腕を大きく振って脚を大きく踏み出すのがポイントみたいです。

その名も、「オーバーリアクション・ウォーキング」
毎日60分間というのは結構厳しいですね。実践できたらベッキーみたいな美脚になれるかな?
ウォーキングがエネルギーを消費するだけでなく、美脚にも効果的なんでしょうね。

「オーバーリアクション・ウォーキング」とは、信州大学の能勢博先生が開発した「インターバル速歩」のエッセンスを取り入れたものだそうです。「速歩」は漢字の通り、早く歩くことです。

やり方は、いつもの歩く速度で自宅を出たら、2分間隔で通常速度⇒速歩を繰り返しながら駅に向かうだけ。2分の通常歩き+2分の速歩を1セットに、例えば駅に着くまでに計4セットできれば、朝だけで合計16分の運動タイムを設けたことになります。帰りの道でも行えば、1日に30分以上の運動に。月~金曜の平日だけで週160分ものウォーキングが達成できるというわけです。

信州大学の実験によれば、20~80代の男女912人(平均年齢56歳)が、週に3回、1日当りの速歩時間20分に通常歩行26分のインターバル速歩を行った結果、体重と体脂肪率、BMI、最高血圧と最低血圧、血中高コレステロール濃度などの数値がすべて改善したそうです。概ね2週目くらいで効果を実感し、2カ月もすると体調が良くなったという。なかには体重が5カ月で3キロ落ちた人もいたそうです。

この「オーバーリアクション・ウォーキング」は凄い効果がありそうですね!

ベッキーが明かした美脚の秘密

ウォーキングの他に、靴下重ね履き法というのがあるみたい。
芸能人の方も多数 実践されてるようです。
それは、「冷えとり健康法」です。
靴下を最大10枚、重ねばきして生活しているんだそうです。

基本は4枚で、真冬だと10枚!

お風呂と本番中以外は、いつも履いているそうで、この季節に(靴下を)履いて寝ると、目覚めが違うそうです。

その他にもベッキー流の美脚維持法が。

  1. フルーツ摂取
  2. 1日2食
  3. 午後10時~午前2時寝る
  4. 間食しない
  5. 笑う
  6. 体と肌に感謝する
  7. 白湯or常温の水を飲む
  8. 湿度を気にする
  9. よく噛む
  10. 肉&油&乳製品&添加物を控える
  11. 鼻呼吸
  12. 毎日自分でリンパマッサージ

結構ストイックに生活しているのが分かりました。

ベッキーも努力して美脚になっているのですね!

私も頑張ります!

この画像は、ベッキーの妹のジェシカ・レイボーンさんとです。

お二人とも綺麗で羨ましいですね。

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