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西脇綾香(Perfumeあーちゃん)の脚痩せ法は塩風呂!やり方は?

Diet

Perfume(パフューム)のあーちゃんこと西脇綾香さん。
3人共、スタイル抜群で脚が細くて長いので、美脚で憧れます。
キレイですよね。

一時期太っていた西脇綾香さん。

そのダイエット法に迫ってみたいと思います。

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昔は太っていた!?西脇綾香(Perfumeあーちゃん)

ハイヒールを履いて激しいダンスを踊るので細いのかと思っていましたが、

実はあーちゃんは、デビュー当時は太っていたようです。

ほんとにあーちゃん?と思うほどですね・・・。

まるで別人ですね。

この写真は、現在のあーちゃんに近いですが、

太ってはいませんが、脚は少し今より太い気がします。

身長160cm、体重は非公表なので、推測ですが

以前の体重は55~60kg、現在の体重は40kg台後半で10kgほどダイエットしたと思われます。

あーちゃんの脚痩せ法

あーちゃんは実はかなり太りやすい体質のようで、痩せた後でもアフターケアを怠るとすぐにリバウンドする危険があるのでずっと気をつけています。

整体でO脚を直したり、岩盤浴にもよく通って代謝を上げていたようですね。

あーちゃんの実践した方法 その①

塩風呂ダイエット

お風呂に1キロくらいの粗塩を入れて入浴するそうです。

塩の発汗作用で肌の代謝・保湿効果がアップするというこの方法。

これなら面倒くさがりの方や運動が苦手な人も、続けていけそうですよね。

実際私も運動が苦手で冷え性だったので、毎日2ヶ月位続けました。

体調もよくなり、ダイエット成功しました。

ただ、あーちゃんは運動量が多いので量が多めです。

肌が弱い方や始めて実践する方は少量からスタートして下さいね。

塩風呂の効果

  • デトックス【塩分が毛穴から浸透して、汗と一緒に毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出す作用】
  • 美肌効果【毛穴が開き、古い角質が自然に落ちていきます。磨いたりマッサージする必要もなし】
  • 保温効果【保温効果が高まるので、ぬるめのお湯でも芯から体が温まります】
  • 肩こり・腰痛・むくみを取る【筋肉をほぐしたり、疲れを取ったりするのにも効果的】【末梢血管の血行を良くするので、肩こりや腰痛・むくみの解消にも効果が期待できます】

詳しくはこの記事↓

塩風呂の脚痩せ効果<冷え症・むくみ対策>
【塩風呂】って聞いたことありますか?塩?塩をお風呂に入れるの?と思う方もいると思います。この【塩風呂】は、Perfumeのあーちゃんなど多数の芸能人が実践している脚痩せやダイエットに効く方法なんです。脚痩せだけでなく、ついでに美容にもいい塩風呂はとても簡単なダイエット法です。

あーちゃんの実践した方法 その②

夜トマトダイエット

夕食と一緒にトマトを食べるというもの。

トマトには多くのビタミンやミネラルが含まれていて、成長ホルモンの活性化に役立つそうです。

成長ホルモンが多く分泌される睡眠前の夕食に摂取することで、その効果が大きいといえます。

なぜ成長ホルモンを活性化させると痩せるかというと、代謝を上げることができるから。

代謝を上げると脂肪が燃焼されやすくなるので、夜トマトダイエットはダイエット効果が期待できるのです。

あーちゃんの実践した方法 その③

加圧トレーニング等の運動

オフとか時間のある時は運動をしたり、汗をかいたりする時間を必ず作る。

各種エクササイズ機器やジムを利用したダイエットや日々のマッサージも欠かさない。

あーちゃんは日頃のストレッチをかなりこだわって行い、運動もしっかりやっているそうです。

あーちゃんの実践した方法 その④

カリウムの多い食品を積極的に摂る

ダンスで疲れ、むくんだ脚をケアするためには、カリウムがいいようです。

キウイ・バナナ・パセリ・納豆などの食品が当てはまります。

まとめ

美脚になる為、美脚を維持する為、相当な努力な必要そうです・・・汗

あーちゃんの美脚法を参考に、がんばりましょう。

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